Giảm cân bằng cà chua – Lấy lại vóc dáng mơ ước!


Dinh dưỡng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta. Có rất nhiều các nguyên liệu mang đến hiệu quả lấy lại vóc dáng thon gọn. Trong đó, cà chua là loại quả được nhiều chị em lựa chọn trong chế độ giảm cân của mình. Vậy cùng tìm hiểu các cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả tại để nhanh chóng có được vóc dáng xinh đẹp nhé!

Cà chua – nguyên liệu vàng trong “làng” giảm cân

Từ lâu, cà chua được biết đến là một nguyên liệu có công dụng làm đẹp da, giúp da sáng hồng, và đặc biệt là công dụng giảm cân. Theo các nghiên cứu, trong một quả cà chua căng mọng chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chúng ta, nổi bật là Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%). Cùng với đó là hàm lượng chất xơ cao, giúp mau no mà lại ít calo.

Cùng vưới đó, ăn cà chua còn giúp giảm lượng đường trong máu, giúp giảm cholesterol – chất béo gây hại cho tim mạch cùng các độc tố ra ngoài cơ thể. Vì thế, giảm cân bằng cà chua được nhiều người lựa chọn, loại quả này luôn được xếp vào hàng “siêu thực phẩm” phải có trong thực đơn cho người giảm cân, giảm cân nhanh và giảm cân cấp tốc.

Cà chua – nguyên liệu vàng trong “làng” giảm cân
Cà chua – nguyên liệu vàng trong “làng” giảm cân

Chưa hết, trong cà chua còn rất giàu các loại Vitamin nhóm B, Vitamin E có hiệu quả trong việc tăng độ đàn hồi, giúp vòng 1 tròn trịa và hồng hào hơn. Ăn nhiều cà chua còn giúp da sáng đẹp và tươi tắn. Do đó, đây sẽ là một nguyên liệu trong thể thiếu trong tủ thực phẩm làm đẹp của chị em.

Một số cách giảm cân từ cà chua đơn giản và hiệu quả tại nhà

Dưới đây sẽ là một số cách giảm cân bằng cà chua tiện lợi, được nhiều chị em chia sẻ trên các diễn đàn làm đẹp trong thời gian gần đây. Bao gồm:

Sử dụng cà chua như ăn trái cây

Cà chua là một loại quả mọng nước với vị tươi mát tự nhiên nên bạn có thể ăn nó như là một loại trái cây. Tuy nhiên, để đảm bảo, bạn nên lựa các loại cà chua hữu cơ hay cà chua bi. Chúng đều bảo đảm bảo đảm, không chứa chất độc hại, có khả năng ăn luôn vỏ mà không sợ có thuốc.

Cách thực hiện sẽ là, mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường. Khi ăn cà chua như vậy, bạn chỉ nên ăn 2 quả cà chua lớn mỗi ngày, đặc biệt là lựa chọn các quả chín mọng màu đỏ sẽ tốt hơn. Còn đối với cà chua bi, bạn có ăn khoảng 17 quả hàng ngày.

Bạn có thể ăn cà chua như một loại trái cây hàng ngày
Bạn có thể ăn cà chua như một loại trái cây hàng ngày

Uống sinh tố cà chua

Thay vì phải ăn sống cà chua, bạn có thể thay đổi cho thực đơn ăn kiêng giảm cân bằng cà chua trở nên phong phú hơn bằng nước ép hay sinh tố cà chua. Nước cà chua là loại thức uống ngon và có hiệu quả giảm cân tốt nhất là khi uống cà chua nguyên chất.

Bạn nên uống nước ép cà chua trước khi ăn để việc giảm cân được thành công, vì lượng đường và nước có trong cà chua sẽ hạn chế cơn thèm ăn và tạo cảm giác nhanh no cũng như no lâu hơn.

Ăn salad cà chua

Salad rau củ sẽ là một món không thể thiếu trong thực đơn giản cân nhanh và hiệu quả. Với cách giảm cân bằng cà chua này, bạn chỉ cần trộn cà chua bi cùng với các loại rau xanh khác để làm salad. Một ít dầu giấm cho dễ ăn và thưởng thức món salad cà chua thay cho bữa ăn truyền thống.

Ăn salad cà chua sẽ giúp bạn đa dạng hóa lượng chất xơ nạp vào cơ thể, tốt cho tiêu hóa, bổ sung nhiều vitamin có lợi giúp không chỉ gọn dáng mà còn đẹp da. Sau khoảng 1 tuần, bạn có thể giảm từ 2-3kg, cơ thể nhẹ nhàng và làn da sẽ mịn màng, hồng hào hơn.

Kết hợp cà chua cùng rau xanh để tạo nên một món salad giảm cân ngon miệng
Kết hợp cà chua cùng rau xanh để tạo nên một món salad giảm cân ngon miệng

Một số lưu ý khi giảm cân bằng nguyên liệu cà chua

Cà chua có tác dụng tốt trong việc giảm cân, nhưng nếu chúng ta không áp dụng đúng cách sẽ gây những ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế, để có được cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả và an toàn nhất, bạn hãy lưu ý:

– Hãy chọn mua cà chua không chứa chất bảo quản và thuốc tăng trưởng. Cùng với đó, nên chọn những quả cà chua chín mọng vì sẽ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hơn so với cà chua xanh.

– Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 2 – 3 quả cà chua chín to và khoảng 17 quả cà chua bi. Ăn quá nhiều cà chua sẽ có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

– Không nên ăn cà chua khi bụng đang đói và không nên nấu cà chua quá kỹ và quá nhừ. Điều này sẽ khiến cà chua bị mất chất và không còn ngon miệng nữa.

Giảm cân bằng cà chua sẽ mang đến hiệu quả tốt nếu bạn kết hợp thêm với chế độ luyện lập thể thao và sinh hoạt điều độ. Ngoài cà chua, bạn nên thay đổi và bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây trong thực đơn giản cân của mình.

Kết hợp dinh dưỡng và luyện tập để giảm cân hiệu quả
Kết hợp dinh dưỡng và luyện tập để giảm cân hiệu quả

Giảm cân tự nhiên là một điều cần thiết nhưng sẽ cần đến sự kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới có hiệu quả tốt. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng cho những dịp đặc biệt mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các công nghệ giảm cân hiện đại tại spa sẽ là lựa chọn phù hợp.

Những công nghệ giảm cân tại những cơ sở uy tín đều đã được kiểm định, ứng dụng thiết bị hiện đại mang đến hiệu quả đánh tan mỡ thừa từ sâu bên trong. Tuy nhiên, hãy tìm đến những địa chỉ uy tín và chất lượng để đảm bảo có kết quả như ý. Trong đó, Seoul Center sẽ là một địa chỉ bạn có thể tin tưởng và lựa chọn!

Trên đây là những chia sẻ về các cách giảm cân bằng cà chua đơn giản để áp dụng tại nhà cùng một số lưu ý khi áp dụng. Hy vọng qua bài viết này, các bạn sẽ có thể tìm ra được phương pháp giảm cân hiệu quả để nhanh chóng có vóc dáng mơ ước. Chúc bạn thành công!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận