Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy? TOP thực phẩm “đánh bay” sẹo lõm

Khi bị thương và để lại sẹo là cơ thể chúng ta đang trong quá trình bị tổn thương, cần được hồi phục từ bên trong. Nhất là vết thương để lại sẹo lõm được xem là sẹo bất thường, cần có chế độ ăn uống phù hợp. Vậy chúng ta nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy và mau lành?

Vì sao vết thương hở dễ gây sẹo lõm trên da?

Để biết được nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy và những chất dinh dưỡng nào cần thiết cho vết thương thì trước tiên chúng ta cần tìm hiểu sẹo lõm được hình thành như thế nào.

Sẹo lõm hình thành là hệ quả sau của quá trình tái tạo sau khi làn da bị tổn thương. Để phân biệt sẹo lõm với các loại sẹo khác, bạn sẽ thấy tại vết thương dần xuất hiện những rãnh và hố lõm với kích thước to nhỏ khác nhau, ở một số trường hợp còn xuất hiện bã nhờn trong những hố lõm đó. Những vết thương hở do mụn, bệnh thủy đậu, bỏng bô xe, đứt tay nặng… thường dễ để lại sẹo lõm.

Nguyên nhân gây nên hậu quả này là do khi da bị đứt hoặc tổn thương, các sợi collagen và elastin bị đứt gãy làm ảnh hưởng đến các mô liên kết dưới da. Các mô liên kết này có chức năng liên kết các tế bào khác, hỗ trợ hoạt động và bảo vệ da.

Đối với các vết thương hở thì da cần sản sinh ra protein nhiều hơn bình thường để tổng hợp các sợi collagen và elastin, làm lành các mô liên kết bị tổn thương, nhưng không phải lúc nào cơ thể cũng có thể sản sinh đủ lượng protein bị thiếu hụt đó. Điều này dẫn đến hậu quả là da bị thiếu collagen và elastin để làm đầy vết thương hở, vùng da hở sẽ không được phát triển đủ để bằng với các vùng da xung quanh và xuất hiện sẹo lõm như chúng ta thấy.

Nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy và mau liền sẹo?

Như đã phân tích, khi da bị vết thương hở cần một lượng lớn protein để làm lành vết thương và sẹo lõm cũng cần protein để nhanh chóng được lấp đầy. Các thực phẩm bổ máu có chứa sắt, vitamin B có chức năng vận chuyển protein và khoáng chất cần thiết đến các mô cơ được tốt hơn. Vậy cụ thể khi bị sẹo lõm chúng ta nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?

Vitamin C có trong trái cây

Không chỉ với những người cần trị sẹo lõm và chúng ta ai cũng nên bổ sung vitamin C mỗi ngày. Việc bổ sung vitamin C đều đặn giúp cơ thể thúc đẩy sự tăng trưởng collagen, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa và giúp bạn có một làn da chắc khỏe từ sâu bên trong từng tế bào.

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:

• Quýt.
• Xoài
• Đu đủ.
• Dâu tây.
• Bông cải xanh…

Các loại hạt

Các loại có hương vị bùi, béo, thơm ngon là thức ăn vặt và cũng là nguyên liệu chế biến món ăn vô cùng có lợi cho sức khỏe. Trong các loại hạt chứa dồi dào nguồn protein từ thực vật giúp cơ thể chống oxy hóa, giảm cân hiệu quả, là thực phẩm yêu thích của các bạn thích ăn kiêng. Chính nhờ lượng protein này mà khi ăn các loại hạt mỗi ngày sẽ giúp vết thương của bạn mau lành hơn, đồng thời làm đầy sẹo lõm nhanh chóng.

Vậy nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy bằng các loại hạt? Một số loại hạt bổ dưỡng bạn có thể ăn mỗi ngày như:

• Đậu phộng.
• Hạnh nhân.
• Hạt bí.
• Hạt điều…

Nha đam

Nha đam là một loại thảo dược quý nhưng không hề khó tìm, nha đam có khắp mọi nơi và bạn cũng có thể trồng ngay tại ban công nhà mình. Nha đam có tác dụng giúp tái tạo da và cải thiện sự đàn hồi cho da, nhất là làn da bị lão hóa. Nha đam còn có công dụng trị mụn, trị thâm và trị sẹo.

Bạn có thể đắp trực tiếp nha đam lên vết sẹo lõm để sẹo mau lành. Cách khác bạn có thể nấu nha đam kết hợp đường phèn, để vào ngăn mát tủ lạnh và uống mỗi ngày 1 ly để cung cấp dinh dưỡng cho da từ bên trong.

Cà chua

Trong 1 quả cà chua có chứa rất nhiều vitamin A, C, K, B6, Kali… Đặc biệt trong cà chua chứa chất lycopene có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, giúp da hạn chế nếp nhăn, da được tái tạo thường xuyên.

Nhờ những lợi ích tuyệt vời đó mà cà chua rất tốt cho việc làm đầy sẹo lõm và giúp bảo vệ dùng da nhạy cảm ấy. Nếu bạn đang thắc mắc không biết nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy thì cà chua là đáp án tuyệt vời dành cho bạn.

Rau má

Chất triterpenoids có trong rau má cực kỳ có lợi cho quá trình phục hồi vết thương và sẹo lõm. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh chất triterpenoids trong rau má có tác dụng tăng chất oxy hóa tại vùng da bị thương, kích thích quá trình phục hồi da, tăng cường lưu thông máu đến các tế bào da đang bị tổn thương, giúp vết thương mau lành và sẹo lõm được làm đầy tốt hơn.

Bí ngô

Bí ngô hay còn gọi là bí đỏ, có chứa chất carotenoid có chức năng ngăn ngừa mụn trứng cá, làm chậm quá trình lão hóa da, hạn chế xuất hiện nếp nhăn trên da, đặc biệt là với những vùng da non bị sẹo lõm cần được chăm sóc kỹ.

Khoai lang

Khoai lang có chứa một lượng lớn vitamin A là nhờ chất beta carotene được gan chuyển hóa thành. Vitamin A hỗ trợ sự phát triển của các tế bào T giúp vết thương không bị nhiễm trùng, hạn chế nếp nhăn sau khi hình thành sẹo lõm, sẹo rỗ.

Gan heo

Ngoài các loại thực vật kể trên thì nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy trong các loại động vật? Gan heo là câu trả lời đầu tiên dành cho bạn.

Gan heo là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao bởi trong gan heo có chứa nhiều chất đạm, vitamin A và sắt. Gan heo cũng có một lượng lớn collagen cần thiết để có một làn da khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.

Sữa tươi

Vitamin E và beta carotene là những chất chống oxy hóa tuyệt vời có trong sữa tươi mà bạn cần ăn để sẹo lõm nhanh đầy. Sữa tươi có tác dụng trẻ hóa làn da, làm tăng độ đàn hồi và mịn màn cho da. Mỗi ngày bạn nên uống 1 ly sữa tươi để bổ sung chất dinh dưỡng. Bạn cũng có thể dùng sữa tươi làm mặt nạ đắp lên vết sẹo lõm để sẹo được cải thiện nhanh hơn.

Cá hồi

Để sẹo lõm được nhanh đầy thì cơ thể cần một lượng lớn protein. Thật tuyệt vời vì trong cá hồi chứa đầy đủ lượng protein mà cơ thể cần để hồi phục vết thương, thúc đẩy sẹo lõm nhanh đầy hơn. Mỗi ngày chúng ta có thể nạp khoảng 22 – 25g protein có trong 1 khẩu phần ăn cá hồi.

Bạn nên linh hoạt trong việc sắp xếp khẩu phần ăn mỗi ngày để cơ thể được nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Không nên ăn quá nhiều một thực phẩm sẽ dễ dẫn đến cơ thể bị dư chất này nhưng lại thiếu chất kia, sẽ không hiệu quả trong việc làm đầy sẹo lõm.

Trên đây là 10 thực phẩm cũng như 10 đáp án trả lời cho câu hỏi “nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?”. Hy vọng với nhóm thực phẩm nêu trên sẽ giúp bạn xây dựng khẩu phần ăn đa dạng để có được một làn da khỏe mạnh nhất và không bị sẹo nhé!